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節約快烹食堂





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★熱情推薦：美食節目主持人? 焦志方、郁方、蔣偉文。

★集合快速變化、省荷包、節省時間的簡約廚藝秘技。

★由媒體曝光度極高的金牌主廚溫國智所著，「美食好簡單」常駐廚師；「健康好簡單」、「料理美食王」、「吃飯皇帝大」、「冰冰好料理」、「美味生活」、「就是愛料理」、「大愛素食」特約廚師。

★步驟圖教學，深入淺出描述烹調技巧。

忙碌的上班族、專心教養孩子的家庭主婦常煩惱今天要吃什麼？今天要煮什麼，經常發生煮了一大桌菜，忙著滿頭大汗，想和家人一起幸福用餐，卻沒有任何食慾；這時臉也跨了，間接也影響全家人吃飯心情。單身貴族或學生一個人在外面住，通常是因為工作或求學，必須離開家而單獨生活，若常常外食，久了也會吃膩，但要自己料理三餐，一般人都會覺得麻煩而不想動手，或是弄得自己筋疲力盡，等煮好後，胃口也盡失了。快炒經驗多年的金牌主廚溫智將於本書解決您所有的煩惱。

「一菜多變，吃不膩料理」

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只要掌握一次烹調能夠多餐食用的訣竅，就能有效省力又省時，例如：一鍋「乳香燉牛腩」，若連吃三天肯定臉都綠了。其實，隔天只要取一些加些其他食材烹調，又是一道新料理；後天再變化一下，又是意想不到的驚喜，不僅吃的變化較多，還能兼顧衛生、營養、份量等需求。

「自種蔬菜，安心變化創意」

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不起眼的菜角和菜尾也能做為料理的主食材，或利用小陽臺自種簡易蔬菜或香草植物，花點巧思加以烹調，可以吃得更健康安心，朝向省錢過美好生活。

「善用鍋具，一次完成3道菜」

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針對忙碌沒時間烹調者，設計數套利用烤箱、電鍋、平底鍋完成的食譜，以快速、簡單、無油煙的方式烹調，只要堆疊、隔間適當，10～30分鐘即可輕鬆端出一套正餐，省時、省力、省思考的創新烹調方式，讓全家大小快速嚐到新鮮美味。



新聞分享



女人如何散發魅力吸引男人注意？據《Japaholic》網站報導，想要擁有一段美好的愛情，就得先努力提升自己的女人味，讓自己變成一個具有魅力又受歡迎的人，並列出夯女的5種特徵。

1. 開朗的表情。情緒是會影響他人的，甜美笑容的女性，是由內散發出的魅力。

2. 了解適合自己的裝扮。找出最適合自己的裝扮，有自己的獨特風格。

3. 健康。健康是否良好會反映在皮膚、頭髮或指甲等身體部位，只有健康的身體，才能讓美麗持久。

4. 適度撒嬌。適度的撒嬌會令人感到融化。

5. 挑戰有感妝容。不少男性喜歡自然的妝感，可利用畫粗眉毛或抹上鮮紅唇膏等方式製造出「有感」妝容。



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